懷孕前後

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別墅

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1#
發表於 12-11-3 17:51 |只看該作者
想問各位媽媽用什麼方法收會陰肌肉??
我媽媽教我做忍尿動作,但我唔係好感覺到,想問有無其他方法


翡翠宮

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2#
發表於 12-11-3 21:18 |只看該作者
好似形容,有時坐系度或者企系度會做下D收縮嘅動作


珍珠宮

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3#
發表於 12-11-4 06:56 |只看該作者
我上佐堂都唔明啊.....


翡翠宮

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4#
發表於 12-11-4 08:19 |只看該作者
亞媽教嘅排尿方法系最基本動作,散步都可以試下。


別墅

積分: 844


5#
發表於 12-11-4 09:46 |只看該作者
回覆 wahiuma 的帖子

唔明白D收縮感覺做得正唔正確/做唔做到


男爵府

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6#
發表於 12-11-4 10:30 |只看該作者

回覆:想問各位媽媽用什麼方法收會陰肌肉??

尿尿緊時收緊停尿尿,記住個感覺,平時再做




大宅

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7#
發表於 12-11-4 18:48 |只看該作者
仰臥在地上,屈曲雙膝,兩邊腳板並排,雙膝分開約一呎,
像忍大小便一般收緊陰道、尿道及肛門口的肌肉。
這個運動無論站着或坐着,隨時都可以做,作用是令盤骨底肌肉回復彈性,改善小便失禁。


大宅

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8#
發表於 12-11-4 19:03 |只看該作者
我都有做, 不過唔知做得正唔正確. 真係好似忍小便 lor. 都幾難 ka. 真係要做多 d, 唔係以後會好煩. 但收得太多, 又會唔會難生呢?


翡翠宮

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9#
發表於 12-11-4 20:41 |只看該作者
CM360 發表於 12-11-4 09:46
回覆 wahiuma 的帖子

唔明白D收縮感覺做得正唔正確/做唔做到

好難形容啊...你下次試下去噓噓,屙到一半就忍住,大概就系咁樣


大宅

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10#
發表於 12-11-4 20:49 |只看該作者
我之前都用咗呢個辦法,好似又冇點效果。


別墅

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11#
發表於 12-11-4 23:46 |只看該作者
未生之前可唔可以做GA??
係咪生左之後先做??


珍珠宮

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12#
發表於 12-11-5 07:52 |只看該作者
我果陣都好似冇咩做


珍珠宮

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13#
發表於 12-11-5 20:50 |只看該作者
點解要收陰肉?


珍珠宮

積分: 40133


14#
發表於 12-11-5 22:28 |只看該作者
唔系好識得點收丫,順其自然而已。

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