自由講場

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大宅

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發表於 12-11-25 17:31 |顯示全部帖子
有無jm好似我咁,現在開始每晚落街急步行減肥?
我看完馬克媽媽,好有動力呀,現在行了三晚,每次35分鐘希望今次減到啦!

點評

961123  add oil  發表於 12-11-28 09:58
車仔人  加油!!!  發表於 12-11-28 09:43


禁止訪問

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發表於 12-11-25 18:24 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

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大宅

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發表於 12-11-25 18:26 |顯示全部帖子

引用:加油

原帖由 肥妹心 於 12-11-25 發表
加油
馬克媽媽?


珍珠宮

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發表於 12-11-25 18:27 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

我都要隔日早上去做gym




近來瘋狂用衣車 梳化套 咕臣 床單 枕袋 被袋 背包都做過   


大宅

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發表於 12-11-25 18:51 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

http://welovemark.pixnet.net/blog
是呀!台灣的馬克媽媽,她用了五個月減了22kg



上面是她的blog,有她的減肥方法,急行加注意飲食!


翡翠宮

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發表於 12-11-25 18:53 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

我頭先都急步行左十分鐘,為健康!




伯爵府

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發表於 12-11-25 18:56 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個心跳喺某個數,三個半月減咗27磅



點評

bb86    發表於 12-11-29 14:04
biancaho7    發表於 12-11-29 12:37
fishes    發表於 12-11-28 01:13
kayi729    發表於 12-11-25 19:29


大宅

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發表於 12-11-25 19:18 |顯示全部帖子

引用:我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個

原帖由 KenHim 於 12-11-25 發表
我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個心跳喺某個數,三個半月減咗27磅



...
你好叻呀
令我更加有動力,我生完五年啦!越來越肥未瘦過
我要減返以前的體重,要減30磅!
想請較要keep幾多心跳律呀?


男爵府

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發表於 12-11-25 19:30 |顯示全部帖子
KenHim 發表於 12-11-25 18:56
我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個心跳喺某個數,三個半月減咗27磅



...
邊度有心跳機賣


大宅

積分: 2212


發表於 12-11-25 19:37 |顯示全部帖子

引用:我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個

原帖由 KenHim 於 12-11-25 發表
我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個心跳喺某個數,三個半月減咗27磅



...
我都想知




伯爵府

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發表於 12-11-25 22:05 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由+KenHim+於+12-11-25+發表我曾

原帖由 LOVEJELLY 於 12-11-25 發表
你好叻呀
令我更加有動力,我生完五年啦!越來越肥未瘦過
我要減返以前的體重,要減30磅 ...
我隻心跳錶係polar,至於話心跳率係我以前個體能教練幫我計,你試下上網睇下知唔知點計,因為係用你自己既身高同體重計




子爵府

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發表於 12-11-25 22:08 |顯示全部帖子

引用:我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個

原帖由 KenHim 於 12-11-25 發表
我曾經每晚急步行1個鐘,用心跳機keep住個心跳喺某個數,三個半月減咗27磅



...
你有無節食配合?我都想減肥


侯爵府

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陪月勳章


發表於 12-11-25 23:30 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

點解要keep住某個數既心跳?




寶石宮

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發表於 12-11-25 23:32 |顯示全部帖子
要幾急
有些路啊,只能一個人走
我慢慢地、慢慢地瞭解到,所謂父女母子一場,只不過意味著,
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。


翡翠宮

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發表於 12-11-25 23:32 |顯示全部帖子


寶石宮

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發表於 12-11-25 23:39 |顯示全部帖子

回覆:急步行減肥

加油




伯爵府

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發表於 12-11-26 00:50 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由+KenHim+於+12-11-25+發表我曾

原帖由 小睡寶 於 12-11-25 發表
你有無節食配合?我都想減肥





伯爵府

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發表於 12-11-26 00:51 |顯示全部帖子

引用:點解要keep住某個數既心跳? +

原帖由 choi0112 於 12-11-25 發表
點解要keep住某個數既心跳?
因為咁至能夠消脂而不需要強化肌肉




伯爵府

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發表於 12-11-26 00:52 |顯示全部帖子

引用:要幾急

原帖由 alicialee1210 於 12-11-25 發表
要幾急
就係要根據你自己既身高同體重計出黎既數,會係類似120-140之間咁




珍珠宮

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發表於 12-11-26 00:56 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由+alicialee1210+於+12-11-25+

原帖由 KenHim 於 12-11-26 發表
就係要根據你自己既身高同體重計出黎既數,會係類似120-140之間咁
但我教練教係220減自己歲數再乘0.6或者0.7,得出嘅數就係燒脂嘅心肌系數,要減勁啲就乘0.7-0.8,去到0.9就係減肌肉


Karl  was born on 9th Oct 2009   Lok was born on 29th jun 2011

22:18   48cm long                         18:31   50cm long

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