自由講場 今日: 127 | 主題: 1369613

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炎夏勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 13-3-18 23:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

今日係第六天，輕左七磅。
不過實行起黎真係要好大意志力。
因為我自己本身好中意食面包。

我會繼續努力

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jopig

男爵府

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2^#

發表於 13-3-19 00:10 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

嘩！好勁，而家易唔易買西柚？你果個餐單係點？

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bluetulip

水晶宮

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3^#

發表於 13-3-19 00:12 |只看該作者

shmilyuki 發表於 13-3-18 23:58
今日係第六天，輕左七磅。
不過實行起黎真係要好大意志力。
因為我自己本身好中意食面包。

六日輕七磅? 只係數字變化, 還是寸數都有改變? 如果食返正常, 反彈機會係....

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halololo0721

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陪月勳章 BK Milk勳章

4^#

發表於 13-3-19 00:23 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

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heichunmum

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5^#

發表於 13-3-19 00:27 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

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炎夏勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章

6^#

發表於 13-3-19 00:30 |只看該作者

引用：Quote:shmilyuki+發表於+13-3-18+23:58+今

原帖由 bluetulip 於 13-03-19 發表
六日輕七磅? 只係數字變化, 還是寸數都有改變? 如果食返正常, 反彈機會係....
...

腰少左吋半，大比一吋都無。
我老公話我似水腫，減左咁多磅都唔覺瘦。

于過早晚都有便便，暢通左好多。另外介油介澱粉介甜品。

我樓下惠x好多西柚，我榨定一樽一日五餐針黎飲，食真係唔得，好難哽。

餐單係跟之前有jm post過上黎果種。

但手機post唔到link

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炎夏勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 13-3-19 00:30 |只看該作者

引用：你肯定這7磅是脂肪嗎？ +

原帖由 heichunmum 於 13-03-19 發表
你肯定這7磅是脂肪嗎？

應該唔係，我估係便便，開始頭三天一日幾次。清到個肚巢晒

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bluetulip

水晶宮

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8^#

發表於 13-3-19 00:34 |只看該作者

shmilyuki 發表於 13-3-19 00:30
腰少左吋半，大比一吋都無。
我老公話我似水腫，減左咁多磅都唔覺瘦。

其實你戒油戒澱粉戒甜, 我相信無西柚都work囉.

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heichunmum

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9^#

發表於 13-3-19 00:35 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

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炎夏勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 13-3-19 00:37 |只看該作者

引用：清了便便有機會是因為吸收多左纖維，但長久

原帖由 heichunmum 於 13-03-19 發表
清了便便有機會是因為吸收多左纖維，但長久這樣吃西柚為害好大，對骨質有很大傷害，如果 ...

佢個餐單唔係只食西柚，一陣copy上黎

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炎夏勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章

11^#

發表於 13-3-19 00:42 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

「西柚減肥法」是以西柚為主導的，如果有興趣試這方法，難免要捱一下酸味。不要妄想改吃沙田柚得唔得，答案是不可以的！近來紅肉西柚當造，連鎖超市和街市生果檔出現「割喉戰」，最平見過街市十蚊五個，超市竟特價賣$1.7！貼士是，街市的西柚較薄皮、重身（水分多），亦較少苦澀味，我首選街市鮮品。

如果你是個懶鬼，連切開西柚或「搣皮」都嫌麻煩，可以選擇飲西柚汁。緊記！必須是無糖、無添加的純正西柚汁，你可到超市凍櫃選購一款流行牌子一公升裝（要無糖）
　餐單分早餐、午餐、晚餐、消夜（沒錯！是包括消夜的！）使用人士可以大快朵頤，不用捱餓，心理上得到滿足感，最重要是自己一天比一天瘦下來。　

早餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、兩個蛋和兩片煙肉（任何煮法，煎炸皆可）　

午餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、沙律（可加任何沙律醬）或蔬菜、肉（任何分量和煮法）　

晚餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、沙律（可加任何沙律醬）或紅色／綠色的蔬菜（可加牛油或調味料烹調）、肉／魚（任何分量和煮法）、咖啡或茶一杯　

睡前：250毫升無糖番茄汁或脫脂奶一杯

談及「西柚減肥法」，其原理是停止給身體供應醣分。身體像儲蓄錢罌，能無限地儲備醣分，醣分又會轉化成脂肪，人自會胖起來了。若醣分處於低水平，身體缺乏可燃燒的醣分，則會開始燃燒後備儲蓄，即直接燃燒脂肪，這就解釋了為何此方能有效減磅減脂。　

無疑，「西柚減肥法」是一種偏食法，透過控制醣分急速減去脂肪。記，身體是不可能長期偏食，所以「西柚減肥法」只能當作極速瘦身法，其後應改用「均衡飲食法」去逐步減磅。　

數十年來，醫學界對「西柚減肥法」有讚有彈，是否適用亦因人而異。所以，縱使此法對我合用，我介紹時仍會中肯指出它的利弊（pros & cons）。衡量應否食用的大原則是，若你對於偏食，尤其是對於要吃下過多肉食覺得反感、反胃（譬如曾因吃得多肉而感到身體不適），便不應嘗試此方法，應改用均衡飲食法和運動來減低卡路里吸收。但若果已試過很多減肥方法皆無效，又自命是「食唔食飯」的「食肉獸」，則不妨試行一個「小循環」，期間多喝水，遇上不適應，不應「死頂」，要立即停止！　何謂「小循環」？「西柚減肥法」是以十四天為一個小循環，首十二天跟隨餐單減肥，第十三、十四天則為「解放日」，這兩天可恢復日常膳食，即吃下醣分也可。

告訴大家，「西柚減肥法」有個別稱，叫做「荷里活減肥法」！影星要拍戲、出席公眾活動之前，見到自己發福，便會即時採用這餐單來救亡！但請留意，這餐單在頭五天未會見效，直到第五天早上，一上磅，你會突然發覺自己輕磅了一點（我的經驗是於第五天，一覺醒來發現自己輕了三磅）！　

不過，如果你發覺自己沒有瘦，則有兩個可能：（一）你向來太愛吃澱粉質——儲於身體內的醣分仍未燃燒盡，亦即未曾開始燃燒脂肪，磅數自然未能減輕，需要多待一兩天時間，方可見到效果；（二）首五天吃錯了食物——檢視一下自己是否不小心吃了含有澱粉質和醣分的食物，包括我必須長氣地再三提醒，要選購無糖、無添加的純正西柚汁。若懷疑果汁的食物標籤不可信，則可光顧果汁檔，飲用鮮榨西柚汁。另外，為何我請大家不要誤信某些網上討論區，關於甚麼可吃、不可吃的對話，這是因為很多人缺乏食品的普及知識，譬如一談到午餐和晚餐中的「沙律」，便聯想到薯仔、栗米、蘋果等，其實它們都含高澱粉和高醣分，絕對不能吃啊！「沙律」的意思，其實指綠色的蔬菜，含高葉綠素和高纖維，如凱撒沙律的蔬菜併配是甚為適合的。中式食法更簡單，炒菜心、芥蘭、生菜都是好選擇。

　肉類和魚類方面，煎炒煮炸皆可，但切忌「打芡汁」，亦不應吃「吉列」脆皮的。大概很多人都知道，「撈汁食飯」是會致肥的！「吉列」則是浸了糖、栗粉水的炸物，有很高的澱粉和醣分呢！

除了喝水，「西柚減肥法」其實包括以下細則：
（1）全日平均分布飲八杯水（共六十四安士）；
（2）每餐要吃飽；
（3）餐內所寫只是最少分量，可因應胃口而增加食物，但肉類和蔬菜的分量要平均；
（4）跟足餐單，尤其是煙肉及蔬菜沙律，它們可以引起消脂作用；
（5）西柚分量亦要跟足，它有催化消脂作用；
（6）如習慣喝咖啡，每天一杯為限；
（7）不能吃零食，早午晚餐之間不可吃東西；
（8）可使用牛油；
（9）拒絕甜品、麵包。

　「西柚減肥法」餐單，與上述女生使用過的方法不同。西柚是每餐必備，卻非主食；以西柚作主食，是會傷胃的。「西柚減肥法」的原理是低醣，再配合西柚、煙肉、蔬菜引發催化作用，加快燃燒脂肪的過程。

點評

bbfruit T

發表於 13-3-19 01:28

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catthien

積分: 22170

BK Milk勳章

12^#

發表於 13-3-19 01:13 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

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c-y

複式洋房

積分: 472

13^#

發表於 13-3-19 01:15 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

試下先個數字好吸引

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babyloklok

男爵府

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畀面勳章

14^#

發表於 13-3-19 01:24 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

呢個餐單我幾年前試過！好難捱

我捱過頭一ground，到第二ground第3日已經放棄左！食西柚食到聞到味都想嘔…可能我唔受得，食到個胃好“削”，口都“wher”埋，埋單計我係瘦成10磅…不過一排就彈番……

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雪~bb

侯爵府

積分: 23656

2011至尊種植勳章畀面勳章

15^#

發表於 13-3-19 01:38 |只看該作者

我都想試,不過聽心講會反彈
咁咪白捱??? 一直未去試
但我每日去快走半小時
同埋食少一半野
希望都瘦得到

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lok1229

積分: 14036

16^#

發表於 13-3-19 01:45 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

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msyellow.b

大宅

積分: 3225

17^#

發表於 13-3-19 02:06 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

請問白蘿蔔、瓜同泡菜可以食得嗎？吾係3餐西柚嗎？如果我榨汁1餐都係榨半個嗎？你午、晩大約食d乜？sorry 好多問題

thx

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琋琋媽媽

珍珠宮

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18^#

發表於 13-3-19 02:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+bluetulip+於+13-03-19+發表

原帖由 shmilyuki 於 13-03-19 發表
腰少左吋半，大比一吋都無。
我老公話我似水腫，減左咁多磅都唔覺瘦。

我都食過，2個月多d減左17磅
但係你一次過榨咁多，好似唔係咁好，我唔記得睇邊度講過，生果榨汁最好一個鐘內飲，如果唔係，佢d維他命會揮發，不過唔知真唔真
我都想再食，不過我家附近好難買西柚，惠康唔靚，吉吉島好貴，12蚊2個

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Katwang2468

大宅

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BK Milk勳章

19^#

發表於 13-3-19 02:30 |只看該作者

回覆：開始左西柚法

我係惠康買9.9元3個，好味，唔澀，我幾鐘意飲，我第一餐跟佢之後都佢亂曬我一個拎黎搾汁，我又無特別痾，係咪本身我都食好多菜所以無咩反應，係有小小胃唔舒服

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