我的兒子已經差不多一歲了，自己用咗兩个月先可以全人奶！自己不是富媽，可以叫半窮媽，但努力比bb 啜，努力pump，最終两个月之后冇比bb食奶粉，以下有小小tips分享：
1. 生完頭幾日唔使飲D谷奶湯水住，because the milk duct is not patent, u drink a lot soup, u will make the duct blockage, 咁只有谷奶，辛苦只是自己！所以first few days 不停比bb啜，啜通milk duct, bb has a good technique, these are more important!
2. every days drink 2-3L water(炒米代茶), eat rice!
3. After u feel 上奶(within a week ) ,then start to drink 上奶湯水and 上奶代茶！
上奶Soups: 通草，木瓜, 魚，豬腳，红棗(if u feel 噪，可用蓝棗) ， 花生，雞，唔係全部煲哂，你可自行matching, eg 通草木瓜花生豬腳湯，红棗通草雞湯！通草係通乳腺的！
上奶代茶要飲3L以上
3. 黑豆，黑芝麻，豆漿>more milk
4. At least 6 times vv, that's ok!
5. 調整自己心理：
--食人奶bb的尿量，屎量，食量係冇得同飲奶粉比，奶粉係over feeding, then urine, stool and 食量係好多，過多tim, breast feeding is feed on demand, 樣樣剛剛好，幾曰冇大便但有屁放唔使驚，因為佢吸收哂D人奶，冇野的!
--pump唔到奶唔等於無奶，
個pump 引唔到奶出，bb肯啜就會有奶，我平均只pump到3-5oz ，但my son已經drink 6oz，唔夠食？No, 佢夠濕片，2-3日一次大便，生長由3%去到50%！人奶係小食多餐，“食夠”,奶粉係overload 的
有奶粉係屋企，餵人奶係無比的困難同辛苦，要無比的决心，努力同堅持，我咁大個女最努力同堅持都係今次，什麼減肥，讀書，做事都無咁有毅力，記住遇到所有問題，the answer is比佢啜啜！
祝大家成功
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好好分享!
努力啜中！
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