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d_yeong


子爵府

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1#
發表於 13-7-15 11:07 |只看該作者
本帖最後由 d_yeong 於 13-7-15 14:11 編輯

5月21日開始減,有做運動同節食, 6月尾已經減左20磅喇...我仲要減多20磅>.< 各位加油呀!!!

運動方面: 之前都有問過jm,佢地話一星期2日唔夠,所以我下個月得閒d就會盡量1星期4-5日運動

節食: 早上同晚上唔食澱粉, lunch食少少,因為我驚長期唔食澱粉會唔balance

早上:多數食恰蛋同生果

lunch:菜+少量飯

dinner:肉+菜

雖然已經減左好多但都仲係好肥我要努力!! 我有做開通淋巴既,個女仔話我係水腫唔係肥,所以我有煲紅豆意米水飲,下半身明顯瘦左,我覺得真係幾work,各位有水腫問題既可以考慮下飲呢個.

希望大家瘦身成功啦....
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Love_LokLok_B


大宅

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2#
發表於 13-7-15 11:16 |只看該作者

回覆：個幾月減左20磅...各位jm繼續打氣加油呀!!

你好勁啊，，加油，，請問薏米係生定熟果隻，，我都有水腫想試下，，
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琋琋媽媽


珍珠宮

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3#
發表於 13-7-15 12:41 |只看該作者

引用：5月21日開始減,有做運動同節食,+6月尾已經

原帖由 d_yeong 於 13-07-15 發表
5月21日開始減,有做運動同節食, 6月尾已經減左20磅喇...我仲要減多20磅>.< 各位加油呀!!!

運動方面: 之前 ...
你做咩運動？一次做幾耐？
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jil1020


大宅

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4#
發表於 13-7-15 12:46 |只看該作者
JM好利害呀!!! 加油啊!!
我呢兩年都肥左好多, 而且下半身係重災區...
想請教JM
1) 紅豆意米水點煲法同飲法? 同埋飲意米會令體質好涼嗎?
2) 水腫通淋巴邊度做幾錢度同做幾多次會適合呀?
唔該晒JM

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Arka


珍珠宮

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5#
發表於 13-7-15 13:04 |只看該作者

回覆：個幾月減左20磅...各位jm繼續打氣加油呀!!

加油
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d_yeong


子爵府

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6#
發表於 13-7-15 14:14 |只看該作者
Love_LokLok_B 發表於 13-7-15 11:16
你好勁啊，，加油，，請問薏米係生定熟果隻，，我都有水腫想試下，，

...

我去雜貨店同人講我想煲紅豆意米,個個人就幫我執咋...我聽日會再去買,等我問下佢先

呢個我們一家飲左一個月,我有介口既, 但我媽媽都有飲,無介口.佢輕左2-3磅~

所以我們而家當係水咁飲哈哈, 日日飲一支
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d_yeong


子爵府

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7#
發表於 13-7-15 14:15 |只看該作者
琋琋媽媽 發表於 13-7-15 12:41
你做咩運動？一次做幾耐？

我做YOGA同GYM (SKYWALKER)

YOGA每個星期一次,每次1.5小時

SKYWALKER 就每次45MINS-1小時
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ying523


禁止訪問

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8#
發表於 13-7-15 14:19 |只看該作者

回覆：個幾月減左20磅...各位jm繼續打氣加油呀!!

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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d_yeong


子爵府

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9#
發表於 13-7-15 14:19 |只看該作者
jil1020 發表於 13-7-15 12:46
JM好利害呀!!! 加油啊!!
我呢兩年都肥左好多, 而且下半身係重災區...
想請教JM
紅豆+意米+冰糖煲, 跟住放真空煲成晚,第2朝飲得. 我多數斟一支帶返公司飲.一日一支咁囉
我係熱底架所以我覺得OK, M個幾日就唔落意米/甚至唔飲

通淋巴我係佐敦做架, 一格格咁買架~ 我有朋友係咁去"足X好"/"大X桶" 按腳佢話其實都WORK.不過我想焗熱MAT所以就JOIN左PLAN...我就一星期一次,有時忙就2星期就一次都OKAY. 其實腰瘦得最快....下身我覺得真係要靠下機/按摩先得~

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KEMOSABI


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10#
發表於 13-7-15 15:45 |只看該作者
d_yeong 發表於 13-7-15 14:19
紅豆+意米+冰糖煲, 跟住放真空煲成晚,第2朝飲得. 我多數斟一支帶返公司飲.一日一支咁囉
我係熱底架所以我覺 ...

可否介紹通林巴果度呀?? 我而家係北角做..佢好HARDSELL, 想我買貴PACKAGE....我唔會果度再做了...

另..我6月中開始減...試左西柚餐, 無咩效果....而家轉CUT晚餐...菜多肉少....隔日燕姐/STEPPER

希望得啦...
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maggie1976


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11#
發表於 13-7-15 15:56 |只看該作者
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lam133


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12#
發表於 13-7-15 16:08 |只看該作者

回覆：d_yeong 的帖子

真勁加油！
我做多x2運動量都减唔到
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d_yeong


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13#
發表於 13-7-15 16:13 |只看該作者
lam133 發表於 13-7-15 16:08
真勁加油！
我做多x2運動量都减唔到

你係唔係食好多野~????

我真係食好少野, 未飽就已經停, 企起身行一陣都覺得有餓既感覺就會再食少少,so far無咩試過~

總之我無飽亦無餓既感覺, 其實晚上唔食澱粉已經會瘦好多了

加油!!
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lam133


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14#
發表於 13-7-15 16:37 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-7-15+16:08+真勁加

原帖由 d_yeong 於 13-07-15 發表
你係唔係食好多野~????

我真係食好少野, 未飽就已經停, 企起身行一陣都覺得有餓既感覺就會再食少少,so fa ...
我6月24日第一次見營養師，時BMI=29.7/脂肪=43.1。今日15號BMI28.9/脂肪41.7。有落。
今日午運動量。
早餐食低奶，香蕉。
午餐食牛根米，拾菜。
晚餐打算三文魚飯細碗，沙律細碗，奇異果！
可能平台期，BMI同脂肪有落到！
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lam133


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15#
發表於 13-7-15 16:37 |只看該作者

回覆：d_yeong 的帖子


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16#
發表於 13-7-15 16:39 |只看該作者

回覆：d_yeong 的帖子

每六日運動，做足2.5以上，食野算正常！係晚飯6點前食。
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jj1015


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17#
發表於 13-7-15 16:44 |只看該作者
加油呀, 見個個都減肥我都係時候要action
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d_yeong


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18#
發表於 13-7-15 17:03 |只看該作者
lam133 發表於 13-7-15 16:37
我6月24日第一次見營養師，時BMI=29.7/脂肪=43.1。今日15號BMI28.9/脂肪41.7。有落。
今日午運動量。
早餐 ...

牛根米唔會好肥?????? 我成日以為牛根好肥唔敢食>.<
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lam133


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19#
發表於 13-7-15 18:27 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-7-15+16:37+我6月2

原帖由 d_yeong 於 13-07-15 發表
牛根米唔會好肥?????? 我成日以為牛根好肥唔敢食>.
營養師話食1次半次無所謂，我之前飯同肉都唔食俾他話我。
我唔會節食，會計卡路里。
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Love_LokLok_B


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20#
發表於 13-7-15 19:45 |只看該作者

引用：Quote:Love_LokLok_B+發表於+13-7-15+11:16

原帖由 d_yeong 於 13-07-15 發表
我去雜貨店同人講我想煲紅豆意米,個個人就幫我執咋...我聽日會再去買,等我問下佢先

呢個我們一家飲左 ...
勁啊，，唔該晒你，，請問紅豆，薏米份量係幾多，，幾多水煲，，要煲幾耐，，太多問題啦，，不過真係好吸引，，岩晒我呢d懶人
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