自由講場

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大宅

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發表於 06-12-13 10:00 |顯示全部帖子

用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

【星島網訊】

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。

另外
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。


大宅

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發表於 06-12-13 10:06 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

thanks!


別墅

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發表於 06-12-13 10:19 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

香蕉真好


公爵府

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發表於 06-12-13 10:23 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

tks!!試下先,因我唔食生果. 但最近眼睛真係好攰好乾,都唔知點搞. :cry:


別墅

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發表於 06-12-14 00:47 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老


侯爵府

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發表於 06-12-14 00:50 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老


男爵府

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發表於 06-12-14 01:18 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老


子爵府

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發表於 06-12-14 04:27 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

thanks!
人見人愛皇帝仔BB入黎睇la 皇帝baby皇親國戚開心笑哈哈===>>>去片


男爵府

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發表於 06-12-14 04:32 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

thanks!


男爵府

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發表於 06-12-14 04:45 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

thx~


大宅

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發表於 06-12-14 05:32 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老


mandyho


珍珠宮

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畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 06-12-14 05:34 |顯示全部帖子

Re: 用眼過度 吃香蕉可防眼衰老

thanks

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