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為何指甲容易斷裂？ [複製鏈接]

小肥豬

伯爵府

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 13-9-6 08:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有d 人話欠鈣，
有d 話欠蛋白質，
又有d話欠b 雜，
又有d 話，因貧血先兆。

其實點解會咁架！我已經一日食了兩粒鈣片和魚油，但都冇改善。

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私人傳訊

unasze

男爵府

積分: 8766

2^#

發表於 13-9-6 09:00 |只看該作者

小肥豬發表於 13-9-6 08:40
有d 人話欠鈣，
有d 話欠蛋白質，
又有d話欠b 雜，

指甲脆、裂首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長;二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情緒處於應激狀態;四是指甲被打磨或使用磨除劑所致。意見建議: 缺乏鐵元素會引起指甲乾燥、脆弱，平常最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。多吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。

意見建議: 建議高蛋白飲食，這是維持健康指甲所必需的。如穀物、豆類、燕麥、堅果和植物籽。對於血中膽固醇含量正常者，蛋黃是蛋白質的良好來源。二是飲食中包括50%的新鮮水果和蔬菜，以提供必需維生素、礦物質和酶。吃富含硫和硅的食物，如硬花甘藍、魚類、洋蔥、海菜。同時也要吃富含維生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全穀物。