吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 降膽固醇食物

自由講場今日: 764|主題: 1330955

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3860 | 回覆: 33

降膽固醇食物 [複製鏈接]

Yan.ip

男爵府

積分: 7155

1^#

發表於 13-10-16 13:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

前排我 C6 body check驗到膽固醇好高, 醫生要佢自己試介口三個月, 如果介完口都高就要食藥

, 有無 jm可以提供有咩食物可以降膽固醇, 花生醬 or 果醬食唔食得 ??

0 0 0

私人傳訊

stepchk

珊瑚宮

積分: 107404

虎到金來勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回 +5熱血勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章 Poo得好勳章 HiPP勳章(1) HiPP勳章(2)

2^#

發表於 13-10-16 13:11 |只看該作者

回覆 Yan.ip 的帖子

離唔開麥皮,可以煲牛蒡湯

私人傳訊

kiko_mami

水晶宮

積分: 52736

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

3^#

發表於 13-10-16 13:11 |只看該作者

回覆：降膽固醇食物

麥皮!

感激遇上你~

私人傳訊

11k

伯爵府

積分: 15365

玩具勳章

4^#

發表於 13-10-16 13:13 |只看該作者

麥皮,運動

私人傳訊

小歪仔

珍珠宮

積分: 40594

5^#

發表於 13-10-16 13:14 |只看該作者

去GOOGLE打你標題果幾隻字就可以搵到好多啦................

點評

柏架山莊

發表於 13-10-16 13:41

私人傳訊

momomoie

珍珠宮

積分: 38036

畀面勳章

6^#

發表於 13-10-16 13:15 |只看該作者

五青汁,牛蒡

jam ok , peanut butter 至好唔好

唔好點評我一大段野唔該公仔點評好啦

私人傳訊

maradona

大宅

積分: 2456

7^#

發表於 13-10-16 13:16 |只看該作者

回覆：降膽固醇食物

山楂有效！

私人傳訊

Lihoma

珊瑚宮

積分: 105324

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章

8^#

發表於 13-10-16 13:18 |只看該作者

食麥片, 唔好再食花生醬, 多做運動

私人傳訊

babykarlson

男爵府

積分: 7517

9^#

發表於 13-10-16 13:22 |只看該作者

白背木耳

私人傳訊

fanny3315

瑪瑙宮

積分: 126549

2024年龍年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 13-10-16 13:34 |只看該作者

西芹、蘋果、香蕉、茄子、綠茶、番茄、南瓜、紅豆、香菇、金菇、山楂、紅棗

點評

柏架山莊

發表於 13-10-16 13:42

私人傳訊

canies

翡翠宮

積分: 95637

11^#

發表於 13-10-16 13:34 |只看該作者

回覆：降膽固醇食物

西芹番茄西蘭花

私人傳訊

991129

水晶宮

積分: 54483

2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章好媽媽勳章畀面勳章

12^#

發表於 13-10-16 13:35 |只看該作者

11k 發表於 13-10-16 13:13
麥皮,運動

無錯, 最work...

私人傳訊

高齡媽媽

伯爵府

積分: 18684

13^#

發表於 13-10-16 13:36 |只看該作者

木耳、苦瓜、西芹

私人傳訊

gigi1020

珍珠宮

積分: 47029

好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

14^#

發表於 13-10-16 13:37 |只看該作者

麥皮點煮? 甜食?

私人傳訊

kitkit218

翡翠宮

積分: 84534

好媽媽勳章畀面勳章

15^#

發表於 13-10-16 13:38 |只看該作者

除了戒口,一定要做運動。加油~

私人傳訊

fanny3315

瑪瑙宮

積分: 126549

2024年龍年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

16^#

發表於 13-10-16 13:38 |只看該作者

係YAHOO COPY

降低膽固醇８類食物有奇效　　　　　　　　　　　　　　　　　

膽固醇與三酸甘油脂過高是中年人的普遍問題，其對健康的危害則是許多人

心上的隱憂。其實，可以用飲食的自然方法，安全降低血中膽固醇及三酸甘

油脂。照著這些具體的做法去做，可在短期內即可看到具體的效果。

1.早餐吃一碗燕麥粥：

每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續8星期的時間就可使血中壞的膽固醇濃度降

低10％，好的膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，

能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的

效果。

2.中餐吃半碗豆類：

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗

豆類，可以在8週的時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有

多種降膽固醇的有效成份其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性

纖維。

3.晚餐吃三瓣大蒜：

每天只要吃3瓣大蒜，持續8週就能使血中壞膽固醇的濃度下降10％。大蒜

不論是生吃或熟吃，在降膽固醇的效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物

可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。

4.小食: 每天吃酪梨或蘋果一個：

酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。由於蘋果

中含有豐富的果膠，是以具有降膽固醇的功效。

5. 每天吃半個洋蔥：

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血

中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。吃洋蔥以

吃生的洋蔥效果較好，若將洋蔥煮得越久，洋蔥上升好膽固醇的效果就越差。

6.每週吃二次清蒸鮭魚：

鮭魚中所含的亞米茄3型（Omega3）脂肪酸的量非常高。鮭魚的吃法，如

果用烤及炸的方式，容易因過高的溫度而引起亞米茄3型脂肪酸的變質，所

以最健康的吃法是採用蒸的方式。每週2次以鮭魚3兩清蒸吃下，經過8週的

時間，可讓體內的好膽固醇上升10％!此外，吃鮭魚對於下降血中的三酸甘

油脂，效果也是非常的好。

7.每星期喝一碗薑湯：

將曬乾的薑磨成粉後沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可以

使高血脂病患血中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降

了33％。

8.以橄欖油做為食用油：

橄欖油除可下降血中壞膽固醇濃度外，也會上升好膽固醇的濃度，能對心血

管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油油質最佳。有

些廠商會以高溫加熱的方式抽取橄欖油，高溫加熱過程易使油質變性致癌。