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[好文] 走出傷痛，找回自我 [複製鏈接]

PCCW2319

水晶宮

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1^#

發表於 07-3-7 20:49 |只看該作者

走出傷痛，找回自我

走出傷痛，找回自我

情感破裂為何讓一個人，尤其是女性如此的傷痛，如此的辛苦？究竟分離事件是傷到女性心中那部份？──自我 (self)。

女性在成長過程中與母親的依附認同關係一直是被允許、被認可的，所以使她在分離──個體化，成為獨立自主個體的過程較困難。自我常是與他人合在一起的，別人對我好，我才會好。別人喜歡我，我才會喜歡自己；相反地，如果別人不喜歡我，我也會受影響，甚至懷疑自己。因此一旦親密關係中的別人要離開我時，「我」就不完整了，就像原來一幅「我」的拼圖中，若原本就包含了重要地位的他人，一旦這片拼圖不見了，這幅圖就不完整了。因此女性在面對情感分離問題時，往往比男性更傷痛、更困難。

因為摯愛的人的離去，對女性而言，常不只是經濟失去了來源、失去一個伴、子女失去父親而已，而是失去自尊、失去自我價值感，是一種自我的失落 (the self is lost)。因此要解決、走過此傷痛，即是要找回自我。

在重新找回自我的過程中，要一再強調一個很重要的觀點，是去感受自己的感覺，不論是生氣或悲傷。找一個安全的、不會傷害別人及自己的場所，或找一個支持自己的好朋友，將自己的感覺表達出來，向對方傾吐，或將憤怒發洩在沙包上、將心中的痛苦不停的寫出來（但不需寄給對方）。給情緒一個發洩的時間與空間，然後再回到日常生活中。做一些自己會高興的小事，例如看看自己喜歡的電影，買自己喜歡的衣服、小飾品或是泡杯茶、逛逛街等任何一件小小的樂趣，只要去留意、稍稍努力去做，就會為自己帶來很大的喜悅與滿足。而且這方法更代表了自己的快樂是可以由自己去找，不僅能讓自己快樂，更能找回自我。

自我的價值不該由他人藉著我們外表、成就或婚姻狀況等指標的高低來評斷。不論我們的外表、財富、婚姻等如何，自己都是一個有價值、有尊嚴、有自己的感受、想法、有權表達自己喜好的人；相同的，別人也是一個有價值、有尊嚴、有自己的感受、想法、有權表達自己喜好的人。若兩人覺得互相喜歡，願意彼此配合相互尊重地生活在一起，那會很棒；但若不行，例如你不喜歡我，那也無妨，我仍是一個有價值的人，當然你也仍然是一個有價值的人。我不要去貶抑你，也不必接受你的貶抑，因為我已找回真正的自我。

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