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有無jm有嘗試過輕斷食？   [複製鏈接]

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vickykiu


男爵府

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1#
發表於 18-6-6 11:18 |只看該作者
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治癌 輕斷食三種方法話你知
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anyuser18


子爵府

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128#
發表於 18-8-23 09:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-8-23 09:16 編輯

試咗兩日即停。唔餓得！胃唔舒服，勁餓，到時間會忍唔住食高卡嘢，個身凍。所以唔會再試。

我減肥唔駛餓仲不停食。我覺得計卡路里更有效。
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Mrs.Kangaroo


公爵府

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127#
發表於 18-8-23 09:14 |只看該作者
Coffeekk 發表於 18-8-23 08:46
請問嗰兩日會食咩？我只食菜加烚蛋

mainly salad
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg
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Coffeekk


大宅

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126#
發表於 18-8-23 08:46 |只看該作者
Mrs.Kangaroo 發表於 18-6-7 15:35
5:2 diet 有两日轻食，佢择星期二同星期四轻食.

請問嗰兩日會食咩？我只食菜加烚蛋

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bosch


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125#
發表於 18-8-23 01:06 |只看該作者
Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 23:41
身體唔好，仲成日肚餓，係好容易病，你晚餐有冇戒澱粉質？對減肥都好有效

我冇戒澱粉質，只係食少左。我夜晚至做運動，唔食澱粉質會冇力踩單車。
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我要做媽媽


珍珠宮

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124#
發表於 18-8-22 10:53 |只看該作者
5:2我都試過吖，一開始真係好唔適應吖，不過堅持住，2個循環左右，身體基本上會適應到！
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candywong2010


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123#
發表於 18-8-22 10:51 |只看該作者
uglytwins 發表於 18-8-22 00:36
好有效果呀我都想試，酵素係邊度買？

我托朋友買的，因為係一個套餐形式，你可以試下上網搵，日本都有好多液體酵素
有你 我可以坐擁天下,沒你 我的世界依然偉大!
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BBG520


男爵府

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122#
發表於 18-8-22 09:26 |只看該作者
Mnbvcxdsa 發表於 18-8-22 06:55
回覆 BBG520 的帖子

生蛇其中一個原因是抵抗力差，我16：8個幾月之後就生蛇，個個人唔同，我本身身體比較 ...

我都係因為身體差所以試下16:8，好擔心添，不過我打算試兩個月睇下點先，多謝你分享
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Mnbvcxdsa


公爵府

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121#
發表於 18-8-22 06:55 |只看該作者
回覆 BBG520 的帖子

生蛇其中一個原因是抵抗力差，我16：8個幾月之後就生蛇，個個人唔同，我本身身體比較差，如經常肚餓就好容易病
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男爵府

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120#
發表於 18-8-22 03:58 |只看該作者
Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 23:37
生蛇是上年的事，生得都好嚴重，16:8我間唔中都會，但不會維持太長時間

其實點解會生蛇呢？
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uglytwins


伯爵府

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119#
發表於 18-8-22 00:36 |只看該作者
candywong2010 發表於 18-8-21 01:27
本帖最後由 candywong2010 於 18-8-21 01:31 編輯

我用酵素代替，全日只飲酵素，我揀星期一，因為我無 ...

好有效果呀我都想試，酵素係邊度買？
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soulsoulsoul


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118#
發表於 18-8-21 23:58 |只看該作者

回覆樓主

我係16:8，試左一星期左右，肚腩脂肪薄左
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Mnbvcxdsa


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117#
發表於 18-8-21 23:41 |只看該作者
本帖最後由 Mnbvcxdsa 於 18-8-22 06:46 編輯
bosch 發表於 18-8-21 21:26
多謝提醒. 我唔敢長期斷食, 怕有副作用. 我試左16:8 一個月, 冇效果, 可能之前半年減肥減到平台期啩.... ...

身體唔好，仲成日肚餓，係好容易病，你晚餐有冇戒澱粉質？對減肥都好有效
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116#
發表於 18-8-21 23:37 |只看該作者
BBG520 發表於 18-8-21 09:20
生蛇？好返未呀？我本身比較多病痛，同埋我食好小野，所以16:8再介澱粉質無難度，開始之後有驗血係比之前 ...
生蛇是上年的事，生得都好嚴重，16:8我間唔中都會，但不會維持太長時間
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bosch


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115#
發表於 18-8-21 21:26 |只看該作者
Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 06:15
個人覺得唔好經常16:8好傷身，在我減肥時16:8是最見效，但會影響抵抗力差，聽講經常肚餓會容易引致生膽石， ...

多謝提醒. 我唔敢長期斷食, 怕有副作用. 我試左16:8 一個月, 冇效果, 可能之前半年減肥減到平台期啩.... 斷食1個月後知道自己缺鐵要食鐵丸, 開始補鐵後唔知咩事開始成日暈, 食完野暈d又心跳加速, 成個人好虛弱. 而家唔減肥住, 夜晚餓都食d野, 養番好身體至再做運動去減肥.
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candywong2010


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114#
發表於 18-8-21 12:20 |只看該作者
20020116 發表於 18-8-21 12:14
你買嗰啲係一枝枝液體定粉沖劑？

液體，斷食日溝水飲
有你 我可以坐擁天下,沒你 我的世界依然偉大!
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20020116


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113#
發表於 18-8-21 12:14 |只看該作者
candywong2010 發表於 18-8-21 11:41
我搵朋友買的，日本都有好多呢D酵素，你試下上網搵下

你買嗰啲係一枝枝液體定粉沖劑？
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candywong2010


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112#
發表於 18-8-21 11:41 |只看該作者
20020116 發表於 18-8-21 05:01
邊度可以買到酵素嚟飲？

我搵朋友買的，日本都有好多呢D酵素，你試下上網搵下
有你 我可以坐擁天下,沒你 我的世界依然偉大!
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BBG520


男爵府

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111#
發表於 18-8-21 09:20 |只看該作者
Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 06:34
16:8最好唔好維持太耐會傷身，最好停一段時間先再繼續，我之前減肥就是用16:8減肥一段時間係好有效，但無耐 ...

生蛇？好返未呀？我本身比較多病痛，同埋我食好小野，所以16:8再介澱粉質無難度，開始之後有驗血係比之前好。我打算比兩個月時間自己，睇下身體會有咩改變，如果唔適合會轉其他方法
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Mnbvcxdsa


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110#
發表於 18-8-21 06:34 |只看該作者
BBG520 發表於 18-8-21 05:51
我兩星期咗16:8，唔食糖同唔食澱粉質，減咗10磅，努力中
16:8最好唔好維持太耐會傷身，最好停一段時間先再繼續，我之前減肥就是用16:8減肥一段時間係好有效，但無耐就生蛇，我未夠五十歲，應該係我減肥影響到我抵抗力差，而且肚餓太耐會容易導致生膽石
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