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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168 減肥法

自由講場今日: 284|主題: 1355276

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1^#

發表於 20-9-29 21:22 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

請問最多可以減幾多磅?
請問最多可以用呢個方法減幾耐?
我兩個月減咗五磅

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125^#

發表於 22-3-3 09:15 |只看該作者

即系要一路keep住落去, 唔可以正常食返3餐?

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124^#

發表於 21-5-29 09:12 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-4-1 23:54
回覆 nicole1981 的帖子

我168 係配合生酮. 應該講生酮順左, 168就好自然, 因為身體需要嘅食物少左

加油

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123^#

發表於 21-4-1 23:54 |只看該作者

回覆 nicole1981 的帖子

我168 係配合生酮. 應該講生酮順左, 168就好自然, 因為身體需要嘅食物少左
戒澱粉質戒糖 (如果真係食澱粉就蕃薯, 南瓜呢啲), 多食有益嘅油脂例如牛油果, 每餐盡量一半係菜 (沙律好好, 因為未煮熟有天然酵素). 堅持3個月. 我無計過卡路里, 覺得餓就食, 但唔係過量

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122^#

發表於 21-4-1 21:37 |只看該作者

coobo 發表於 20-9-30 00:24
我食左3個月，一磅冇減到(emoji)冇運動

我都係食咗三個月但我冇戒口冇減磅聽人講如果168加生酮or戎澱會更加好

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121^#

發表於 21-4-1 20:59 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 19:27
回覆 littlesister 的帖子

好成功呀

想請問你係點做168？
可否分享一下
謝謝

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120^#

發表於 21-4-1 17:36 |只看該作者

coobo 發表於 20-9-30 00:24
我食左3個月，一磅冇減到(emoji)冇運動

嗰八個鐘內都唔係任食的,正常食,唔好攝取過量,另外進食時間亦不能計得太盡真係貼住一頭一尾,能夠鐘前大吃一餐,要消化好耐,就冇咗168嘅意思,可以的話喺嗰八個鐘裏面都係多菜少肉走堂少澱粉質,或者食原型澱粉質

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119^#

發表於 21-4-1 17:32 |只看該作者

littlesister 發表於 21-3-31 19:20
其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, ...

本帖最後由 littlesister 於 21-4-1 17:32 編輯

今日再度 Inbody, body fat 減左 8%，但仍然3字頭

體重其實都達標，要加要多做運動，繼續減脂肪同增加肌肉

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118^#

發表於 21-4-1 00:01 |只看該作者

meiho1819 發表於 21-4-1 00:00
咁我都開始試下先

加油呀

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117^#

發表於 21-4-1 00:00 |只看該作者

Tebing 發表於 21-3-31 02:24
飲唔計食野先開始count

咁我都開始試下先

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116^#

發表於 21-3-31 19:29 |只看該作者

回覆樓主:

168我skip早餐/晚餐都試過，覺得skip晚餐有效d, 即是6pm後至到第二日10am唔食野

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115^#

發表於 21-3-31 19:27 |只看該作者

本帖最後由 haileyruthere 於 21-3-31 19:31 編輯

回覆 littlesister 的帖子

好成功呀

我係體脂30% 去到22%, 感覺到狀態好左

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發表於 21-3-31 19:23 |只看該作者

littlesister 發表於 21-3-31 19:20
其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, ...

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113^#

發表於 21-3-31 19:20 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 15:39
回覆 cbeyond 的帖子

的確生酮飲食係顛覆傳統飲食文化. 開始 / 執行時候需要明白背後原理, 包括chemistry ...

其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, 脂肪率低左，joint pain 少左，瞓得好左，感覺減得c 服又唔駛挨餓，而家主力增加肌肉，再減少脂肪，會繼續

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發表於 21-3-31 19:15 |只看該作者

datejust 發表於 21-3-30 23:09
我都唔清楚，但我老公生銅之後，唔肯定係呼吸定體味，變得好難聞！

我直情覺得嗅，又唔敢同佢講！

飲太少水？ketone 本身有味，如果飲水少可能有味，亦可做運動消耗左佢

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111^#

發表於 21-3-31 17:19 |只看該作者

係ok的，晚餐早d食，之後淨飲水，早餐遲d食，中間會食個下午茶，配合運動會瘦得快d。
減肥沒有捷徑，長期堅持，控制飲食，配合運動，大家都可以。

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110^#

發表於 21-3-31 17:02 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 16:50
回覆 cbeyond 的帖子

“但唔好覺得其他人一定適合”

邊句說話係話你講呀
九唔搭八

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父親節2025勳章母親節2025勳章

109^#

發表於 21-3-31 16:54 |只看該作者

冇運動冇戒口，一年減咗大約20lbs

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108^#

發表於 21-3-31 16:50 |只看該作者

回覆 cbeyond 的帖子

“但唔好覺得其他人一定適合”

無咁樣講過, 唔好屈得就屈

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107^#

發表於 21-3-31 16:48 |只看該作者

168我減唔到

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