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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


1#
發表於 23-7-14 20:03 |只看該作者
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒

點評

kwhkwh    發表於 23-7-15 23:38
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


55#
發表於 23-7-16 00:34 |只看該作者
harihari 發表於 23-7-15 23:44
想請教一下
如果我係小肥
我應該直接去做gym做重訓嗎？

稍為減脂後才去練，除非你想將你現有的脂肪直接變成肌肉
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harihari


大宅

積分: 2106


54#
發表於 23-7-15 23:44 |只看該作者
想請教一下
如果我係小肥
我應該直接去做gym做重訓嗎？
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qq媽媽咪


珊瑚宮

積分: 124201

2026勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 好媽媽勳章 BK Milk勳章


53#
發表於 23-7-15 23:29 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒
...

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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


52#
發表於 23-7-15 23:22 |只看該作者
yuyihk 發表於 23-7-15 22:40
支持。
不過關於一塊皮相連...我諗一般人類都係全身一塊皮相連的，反正未聽過會有駁口...純搞笑
...

你又啱喎
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yuyihk


複式洋房

積分: 211


51#
發表於 23-7-15 22:40 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭 ...

支持。
不過關於一塊皮相連...我諗一般人類都係全身一塊皮相連的，反正未聽過會有駁口...純搞笑
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mariefish


珊瑚宮

積分: 103465

2026勳章 2025中秋節勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏


50#
發表於 23-7-15 17:24 |只看該作者
kc_01k 發表於 23-7-15 16:28
吓？咁大件事？咁我要認真處理吓
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Rainy


公爵府

積分: 27806

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49#
發表於 23-7-15 16:50 |只看該作者
謝分享，練多d先
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kc_01k


翡翠宮

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


48#
發表於 23-7-15 16:28 |只看該作者

回覆樓主:

吓？咁大件事？咁我要認真處理吓
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evip


公爵府

積分: 29039

虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


47#
發表於 23-7-15 15:41 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-15 13:23
https://youtu.be/voc5wOhon-A
類似呢啲，我主要跟小紅書學

謝謝
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Juniecat


男爵府

積分: 5166


46#
發表於 23-7-15 15:23 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享，我都要的起心肝練練
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


45#
發表於 23-7-15 13:31 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 老翻太太 於 23-7-15 13:38 編輯

原理如下

attach1/tmp/phpAi7742
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fenghai238


大宅

積分: 4305


44#
發表於 23-7-15 13:29 |只看該作者

回覆樓主:

好好既分享
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


43#
發表於 23-7-15 13:27 |只看該作者
20162016 發表於 23-7-15 11:36
即係如果虎背熊腰，塊面咪會肥得嚟腍啤啤囉

原理係咁的，唔知有冇理解錯：如果背肌肌力弱會導致頸部以下肌肉逐漸下垂形式雙下巴及垮臉
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38334


42#
發表於 23-7-15 13:23 |只看該作者
evip 發表於 23-7-15 12:38
可否share 一兩條YouTube 片來跟下？
免得揾錯。thank you

https://youtu.be/voc5wOhon-A
類似呢啲，我主要跟小紅書學
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singwin


男爵府

積分: 8641


41#
發表於 23-7-15 13:07 |只看該作者

回覆樓主:

所有用手拉的動作都係用背肌
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angiehouse


水晶宮

積分: 53795


40#
發表於 23-7-15 13:00 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒
...

正呀，我都想的起心肝去做下運動
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evip


公爵府

積分: 29039

虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


39#
發表於 23-7-15 12:38 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 21:26
唔一定去Gym room, 自己買啞鈴、彈力帶在家跟YouTube/ 小紅書練都ok

可否share 一兩條YouTube 片來跟下？
免得揾錯。thank you
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20162016


翡翠宮

積分: 80848


38#
發表於 23-7-15 11:36 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭 ...

即係如果虎背熊腰，塊面咪會肥得嚟腍啤啤囉
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小新B


子爵府

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2025勳章蛇年勳章


37#
發表於 23-7-14 23:44 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 22:55
仲有仲有，忘記講最重要一點，就是連帶法令紋都淡咗

好..今晚就開始做
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