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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠時你會做些什麼令自己可以入睡？

自由講場今日: 2004|主題: 1357522

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樓主: 靚靚老婆

失眠時你會做些什麼令自己可以入睡？ [複製鏈接]

123

MrsFung

子爵府

積分: 12227

21^#

發表於 24-11-16 21:45 |只看該作者

granja 發表於 24-11-16 20:46
做乜都冇用, 點都要等到攰至瞓到.

打機, 電腦電話用抗藍光, 成晚通屋行, 飲暖奶, 日頭勞動多d, 專心放鬆肌 ...

試下食鎂，在iherb 買，睡前食2粒，我覺得有用

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1314625

水晶宮

積分: 60072

22^#

發表於 24-11-16 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

聽收音機

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Strawberrys

公爵府

積分: 28278

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

23^#

發表於 24-11-16 22:21 |只看該作者

半年前未有恆常運動就會起身編織及聽音樂

親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除

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egb1020

大宅

積分: 2767

24^#

發表於 24-11-16 22:43 |只看該作者

最近發現發熱眼膜敷住好快瞓得著，可以試吓

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靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

25^#

發表於 24-11-17 02:41 |只看該作者

MrsFung 發表於 24-11-16 21:45
試下食鎂，在iherb 買，睡前食2粒，我覺得有用

我都有諗過買，但未搵到野可買夠送貨

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馬爾泰若㬢

大宅

積分: 4004

2025勳章蛇年勳章

26^#

發表於 24-11-17 04:15 |只看該作者

睇bk

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rachel97

男爵府

積分: 7780

27^#

發表於 24-11-17 08:57 |只看該作者

天貓發表於 24-11-16 17:11
你睇睇佢個說明…

我老公嗰時係冇晒辦法，就是呢隻助眠錶，點知佢真係可以慢慢入睡，不過而家就要加埋褪 ...

謝謝

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天貓

水晶宮

積分: 55898

2025勳章蛇年勳章

28^#

發表於 24-11-17 09:25 |只看該作者

rachel97 發表於 24-11-17 08:57
謝謝

唔知得唔得，但我覺得平平哋可以試吓…

我老公有效，我相信會對有啲人都會有效

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flowerbabe

侯爵府

積分: 20934

29^#

發表於 24-11-17 11:02 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-11-16 03:42
如題

通常碌一碌電話，轉頭就瞓着

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annakit

公爵府

積分: 28102

30^#

發表於 24-11-17 11:14 |只看該作者

回覆樓主:

開YT聽啲助眠音樂

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siugocandy

子爵府

積分: 11597

31^#

發表於 24-11-17 13:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 siugocandy 於 24-11-17 13:35 編輯

戒茶咖啡，辣野都唔好食。
瞓覺唔好諗太多野，聽下海浪聲放鬆神經。
樓主你失眠好多年嗎？

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做個靚太

水晶宮

積分: 50760

32^#

發表於 24-11-17 14:20 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由做個靚太於 24-11-17 14:20 編輯

諗故仔，即係諗一D天馬行空嘅野，或者自己諗下自己想睇嘅電影橋段應該係點，諗諗下就會訓著！

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ganggang

珍珠宮

積分: 38186

好媽媽勳章

33^#

發表於 24-11-17 14:34 |只看該作者

回覆樓主:

褪黑激素

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fannychau

伯爵府

積分: 18439

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

34^#

發表於 24-11-17 14:45 |只看該作者

回覆樓主:

褪黑色素對我嚟講冇用，只係用嚟改變睡眠時鐘，並不是幫助睡眠。

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蚊毛

男爵府

積分: 9238

35^#

發表於 24-11-17 14:53 |只看該作者

回覆樓主:

睇youtube動畫，睇多啦a夢蠟筆小新果d動畫

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vkm2014

男爵府

積分: 9251

36^#

發表於 24-11-17 15:14 |只看該作者

本帖最後由 vkm2014 於 24-11-18 01:47 編輯

靚靚老婆發表於 24-11-16 03:42
如題

nil

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hippoo

珍珠宮

積分: 33492

37^#

發表於 24-11-17 16:26 |只看該作者

:donutwonder:

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登陸火星

珍珠宮

積分: 38145

2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

38^#

發表於 24-11-17 16:33 |只看該作者

聽音樂

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angelfan07

珍珠宮

積分: 43713

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

39^#

發表於 24-11-17 16:33 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-11-17 16:51 編輯

MrsFung 發表於 24-11-16 21:45
試下食鎂，在iherb 買，睡前食2粒，我覺得有用

我早晚各食2粒鎂，我都覺得有用
咁當然如果睡前玩得太耐手機，下午又飲過咖啡，都會半夜醒咗瞓唔返，呢個時候我會再食2粒褪黑素共10mg（其實我唔係太鍾意食褪黑素，好多時食完第二朝都好眼瞓）
另外我用開遮光巾（如圖），我都覺得易入睡
有時點香薰蠟燭，有時用下睡眠噴霧

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