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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

美容扮靚今日: 21|主題: 138012

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樓主: bandband

有效又舒服既慳錢減肥方法!!! [複製鏈接]

21 222324 25...27

澍媽

男爵府

積分: 5351

441^#

發表於 04-6-12 14:21 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

eden,

餐單如下:-

[size=large]飽肚勁食減肥餐

一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。

目標

75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。

可以及不可以食

1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因

2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖

3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項

以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行x燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動x燒脂肪程序的催化劑。

減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪x燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。

每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助x燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。

進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

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小TATA

洋房

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發表於 04-6-12 20:40 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

真係幾易跟,不過中午既salad就幾煩~~

私人傳訊

小TATA

洋房

積分: 51

443^#

發表於 04-6-12 20:48 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

係唔係有人14/6一齊開始呀?
我都有興趣喎~~

私人傳訊

澍媽

男爵府

積分: 5351

444^#

發表於 04-6-12 23:06 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

小TATA 寫道:
係唔係有人14/6一齊開始呀?
我都有興趣喎~~

小TATA ,

歡迎你,
我和122510都係14/6(monday)一齊開始,

salad唔煩,
我通常唔食salad tim
記得就食個萍果,or 蕃茄

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青蛙仔

複式洋房

積分: 171

445^#

發表於 04-6-13 03:14 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

我跟足menu，由3月尾開始(132磅)去到4月中(125磅)
而家weekday就戒口，weekend就隨心所欲咁食食食

而磅數就大約在120-123左右上上落落(高160cm)
雖然都仲係肥肥地，
但係我而家已經好滿足ga喇，
跟住會轉返normal diet(因為有dd擔心...膽固醇)，
再加少少運動囉 :-P
總之一句︰多謝咁多位提供餐單、俾意見同support 0既媽咪啦!!
thank you thank you thank you