興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124538

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發表於 15-8-5 18:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發表
我低就15碳60脂25蛋

今日試高，50碳25脂25蛋

我會建議放鬆啲
太急易有反效果，認真的

一兩星期其實好短時間嚟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-5 18:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表
份量就日日1個湯煲，豬骨30-40蚊掛.....瘦肉就60-70蚊掛......

因為豬骨同豬肉收水勁
肥瘦度相差都大

食親豬骨又冇得磅既話，我會當佢熟牛肋咁上下計 ..即係 100g 大慨計到 400kCal，係計得好過份既計法黎，計到好大條數

其實大慨一手指肉係 10g - 20g 倒，睇你手有幾大 ... 同條肉幾長

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-5 18:36 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

原來冇咗lunch嗰半個鐘，步數爭好多吓，今晚要努力

outbabck lunch都幾貼心，個牛柳餐寫明6oz，本身跟飯+炒雜菜，唔要飯又會比加倍莱，可惜只得cream湯，冇飲

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發表於 15-8-5 18:39 |只看該作者

引用：原來冇咗lunch嗰半個鐘，步數爭好多吓，今

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-05 發表
原來冇咗lunch嗰半個鐘，步數爭好多吓，今晚要努力

outbabck lunch都幾貼心，個牛柳餐寫明6oz ...

冇紅湯?

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發表於 15-8-5 18:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-05

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
冇紅湯?

竟然冇

湯和包冇食，生沙律走汁，6oz牛柳+炒雜莱，熱啡小奶代糖，好啱我

教主，上面提到平台期可加食量衝破，係針對落磅? 如體脂遇到平台期，咩食法/比例可衝呢?

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發表於 15-8-5 18:48 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong 發表於 15-8-5 11:17

原帖由 saisai0325 於 15-08-05 發表
唔係失中呀, 不過平台期, 又無輕, 你知我地呢班邪教教徒架啦, 一陣比人"差lunch"我咁食, 懶得遂個 ...

加油

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發表於 15-8-5 18:49 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-5 14:33 脂少

原帖由 michellewmwong 於 15-08-05 發表
呢段必須影低!

圖已cap

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-8-5 18:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-05+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發表
我低就15碳60脂25蛋

今日試高，50碳25脂25蛋

加油！加油！加大大桶油！

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AKI_hisashi

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發表於 15-8-5 19:01 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

話說新工係做和牛... 返三日工已經食左兩次，真係咩都爆標啦

點評

michellewmwong

發表於 15-8-5 19:45

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saisai0325

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發表於 15-8-5 19:20 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-8-5 18:11
我低就15碳60脂25蛋

今日試高，50碳25脂25蛋

加油~~~~~~

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saisai0325

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發表於 15-8-5 19:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-5 18:13
日本豬豬島
可以自己磅幾多，計幾多 kcal ...
超多選擇，好先進

嘩...好吸引喎, 我去日本都無乜去超市行過, 對上一次去左唔記得係咪叫玉出? 係大阪, 真係街坊華潤超市咁款

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發表於 15-8-5 19:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-05 發表
竟然冇
湯和包冇食，生沙律走汁，6oz牛柳+炒雜莱，熱啡小奶代糖，好啱我

其實如果數據唔變，咁就飲食變
一係加，一係減咁 ..

通常會試左減先，減都唔郁先加

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發表於 15-8-5 19:43 |只看該作者

引用：話說新工係做和牛... 返三日工已經食左兩次

原帖由 AKI_hisashi 於 15-08-05 發表
話說新工係做和牛... 返三日工已經食左兩次，真係咩都爆標啦

肥都抵

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發表於 15-8-5 19:44 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-5 18:13 日本

原帖由 saisai0325 於 15-08-05 發表
嘩...好吸引喎, 我去日本都無乜去超市行過, 對上一次去左唔記得係咪叫玉出? 係大阪, 真係街坊華潤超市咁款 ...

我好鐘意行街市超市廚品，小用品部

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talkative

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發表於 15-8-5 20:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-05+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-8-5 20:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-05+發表

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AKI_hisashi

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發表於 15-8-5 20:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-08-05+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
肥都抵

所以dinner 要清d

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-8-5 20:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
我會建議放鬆啲
太急易有反效果，認真的

你意思係keep返低碳等？

BTW，今日高碳，三個鐘頭食一次，長期肚餓，又眼瞓，跑步冇力。。都幾得人驚

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-8-5 20:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 talkative 於 15-08-05 發表
呢度只有便利店，今晚叫好d，可以食KFC,前兩日我老公親戚專程由新加坡過嚟陪我地玩兩日，全程跟佢地食。

...

真係冇野善良 ?

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