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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求救，足底根膜炎！

自由講場今日: 94|主題: 1351987

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樓主: asd456

求救，足底根膜炎！

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1 2 345

安格

男爵府

積分: 5372

61^#

發表於 24-10-12 02:57 |只看該作者

本帖最後由安格於 24-10-12 02:58 編輯

asd456 發表於 24-10-11 03:40
唔知發生咩事，痛咗成2個月，睇過2次跌打，大力捽，唔得。轉咗睇骨科西醫，食咗一個月消炎藥同做咗6次衝擊 ...

痛苦，我曾經痛左大半年，無睇醫生，上網跟按摩，用鞋墊，止痛貼，但現在自己好番，暫時成年無再番發，我的情況是每天起床，坐低起身勁痛，幾分鐘才舒緩

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nhac

別墅

積分: 601

父親節2025勳章

62^#

發表於 24-10-12 09:56 |只看該作者

moonlight9198 發表於 24-10-11 19:36
唔好著太高或太平既鞋。

謝謝回答

我著波鞋,唔算太平底掛

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s0650993

子爵府

積分: 12801

63^#

發表於 24-10-12 11:11 |只看該作者

多年前經常足底筋膜炎，自身原因，原來由細到大行路用錯方法。

用咗好幾年時間，去習慣行路時，要用大腿發力帶起小腿腳掌，減低使用小腿及腳掌。之後就冇點復發，仲開始咗長跑。

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LoveCorgi2

侯爵府

積分: 24424

64^#

發表於 24-10-12 11:24 |只看該作者

BABYLV 發表於 24-10-12 02:40
我每次發作，就用按摩槍，用好似哥爾夫球個頭，按痛果個位15分鐘，講真按時係好痛，但第二日已感覺鬆左， ...

之前都試過喺屋企踩住網球，咁多年都係着住air底嘅鞋。疫情是常常在家唔使出外就會好多了

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asd456

男爵府

積分: 8404

65^#

發表於 24-10-17 13:22 |只看該作者

c9c9c9 發表於 24-10-11 14:55
足底筋膜炎用哥爾夫球或者網球碌腳就得，尤其係痛嘅位置忍一忍，連續做兩三個星期一定得，我自己就係咁樣醫 ...

借問最痛腳內側發炎位（痛位），真係要 un 落去hold 住嗎？唔會再嚴重啲嗎？求指教

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asd456

男爵府

積分: 8404

66^#

發表於 24-10-17 13:25 |只看該作者

aniceleung 發表於 24-10-11 15:55
每晚用粗鹽水浸腳，一路浸一路同時做下伸展腳爭嘅動作，每次浸20分鐘，我堅持咗2個月，而家好返晒了 ...

請問咩鹽？超市買粗鹽？有無大約幾多份量

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asd456

男爵府

積分: 8404

67^#

發表於 24-10-17 13:29 |只看該作者

PANCO 發表於 24-10-11 17:40
我買呢款試吓【淘宝】限时每300减30 http://e.tb.cn/h.gF39qwgFQUwAivx?tk=H0I03PaRURj MF7997 「北京同仁 ...

多謝介紹，我買咗貼，昨晚瞓覺辣到醒咗，好勁

今日改早上貼，夜晚太勁太熱太辣瞓唔到。

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c9c9c9

男爵府

積分: 7518

68^#

發表於 24-10-17 14:01 |只看該作者

asd456 發表於 24-10-17 13:22
借問最痛腳內側發炎位（痛位），真係要 un 落去hold 住嗎？唔會再嚴重啲嗎？求指教
...

我係最痛嘅位碌下碌下咁做

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333s

象牙宮

積分: 232399

69^#

發表於 24-10-17 14:13 |只看該作者

asd456 發表於 24-10-11 03:40
唔知發生咩事，痛咗成2個月，睇過2次跌打，大力捽，唔得。轉咗睇骨科西醫，食咗一個月消炎藥同做咗6次衝擊 ...

鞋墊＋食藥消炎藥＋休息＋運動＋衝擊波 很長時間。
足底筋膜炎是指连接脚踝和脚跟的一条带状组织（称为足底筋膜）发炎和疼痛
就算好了。筋膜也會再次發炎。正如感冒。好了。也會再感冒

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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tpyjasmine

珍珠宮

積分: 32149

70^#

發表於 24-10-17 14:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 tpyjasmine 於 24-10-17 14:15 編輯

話說我前年都腳底痛
同你一樣有睇中醫，有做按摩
醫師建議平時拉筋，換鞋，加墊
後來大半年左右吧
已經冇再行一兩小時就腳痛了

着厚底鞋，超軟軟到踩屎嘅感覺的鞋墊

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saming999

子爵府

積分: 11546

2023年兔年勳章

71^#

發表於 24-10-17 14:20 |只看該作者

本帖最後由 saming999 於 24-10-17 14:25 編輯

貼藥貼記得貼在阿基里斯筋腱位啊，同埋千祈唔好再著拖鞋返工阿，不過都建議你去睇下啲痛症治療的地方

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PANCO

伯爵府

積分: 18049

好媽媽勳章

72^#

發表於 24-10-17 14:51 |只看該作者

asd456 發表於 24-10-17 13:29
多謝介紹，我買咗貼，昨晚瞓覺辣到醒咗，好勁今日改早上貼，夜晚太勁太熱太辣瞓唔到。 :j ...

會辣既咩？我唔覺喎

，可能個個唔同反應。點都好有用最緊要

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aniceleung

子爵府

積分: 12569

2018復活節勳章開心吸收勳章畀面勳章 BK Milk勳章

73^#

發表於 24-10-17 14:55 |只看該作者

回覆 asd456 的帖子

普通街市買幾蚊一包嗰種粗鹽就可以了，我.用桶浸，水嘅位置大概去到上5吋下5吋嗰個位，落3-4湯匙粗鹽，浸20分鐘。

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bonbonlush

伯爵府

積分: 15717

74^#

發表於 24-10-17 15:14 |只看該作者

回覆 asd456 的帖子

我都有踉莫炎，着鞋要好小心，复發時我着Adidas 有cloud foam 或者puma 都有出用乳膠鞋墊嘅款，你可以去試下兩隻邊款啱你，另外家居拖鞋換d 厚底少少同有足弓位。治療方面我去針灸同自己拉筋，會好7,8 成，其餘靠着啱鞋，畢竟每日着鞋時間加加埋埋十幾個鐘，所以我覺得治療係好轉，要keep 住唔痛耍靠平時着啱鞋