tszting1024 發表於 23-4-20 10:09
夏天到喇,再冇得左遮右遮
大家有咩減肥心得分享下
我成日都忍唔到口
1。2:1:1 -
蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質 1/4...
腰瘦左,減重吾成功。 血糖,胆固酵:正常。
2。少/選擇性 參與飲食活動
3。每周5-6次運動。。
4。有食零食。主因減重無效
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。