Re: 我想做gym減肥,可否教下我?
我對做GYM沒什認識。
不過,如果你想在12:30做運動...我諗你在11:00 ~ 11:30 咁上下食野吧~ 唔可以全飽, 食6-7成飽好了。因為太早吃,你做完運動會好快肚餓,太遲吃,一吃完就做運動會好辛苦,分分鐘嘔返出黎。做完更加唔好吃! 勁吸收嘛~
其實一星期做3日-4日 帶氧運動就OK (每次around 1hr),
如果每日做,每天做半小時一樣ok!
幾時lost weight,要好視乎個人體質,同埋你平時食野既配合! 好難講,因人而異嘛!不過,唔好期望頭一星期就有好大進展,通常第二個星期體重才會下跌得比較快。所以,做運動要俾點耐性。
以上純粹個人意見...希望沒講錯吧~ ^^"
Childhood is journey, not a race.
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