成日都話FTM媽媽唔易做，其實在職媽媽亦一樣有佢嘅難處，尤其是小朋友愈來愈大，佢嘅需求就愈來愈多，升咗小學要顧及就更多。
每日放工之後仲要幫小朋友睇功課，又要了解佢嘅返學日常、情緒變化，確實係相當吃力，但若果如果唔想咩都假手於工人姐姐，又想極速為小朋友準備午膳，以下嘅午餐食譜或者幫到你。
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營養食譜 《南瓜煎餅》
南瓜含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素以及維他命C，一起做這個健康有營的南瓜煎餅吧！
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營養食譜 《簡易電飯煲黑椒番茄牛肉飯》
想一煲過煮個健康飯？試試呢個蕃茄牛肉飯吧！蕃茄天然的抗氧化劑，可以保護皮膚免受紫外線傷害；而牛肉亦含有豐富鐵質，馬上看看怎樣做吧！
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輕鬆食譜《樽仔三色冷面》
想吃清爽冷麵但怕攜帶麻煩？那便要製作這個三色芝麻冷麵了。用玻璃瓶裝起來，既衛生又方便，今個週末便嘗試一下吧！
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幼兒食譜《芝士白汁菠菜雞肉意粉》
唔想日日都帶飯類？意粉絕對係另一個快速好選擇，呢個芝士白汁波菜雞肉意粉午餐食譜，連幼兒都一樣啱食，相信係媽媽嘅便當好選擇！
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【大人小朋友至啱】簡易版日式牛肉飯
日式牛肉飯相信好多人都喜歡，因為醬汁甜甜地，牛肉索晒啲醬油，嫩滑易食，所以大人小朋友都好喜歡。做法好簡單，就算放工即刻煮都唔係問題！
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電飯煲食譜：蒜蓉豉椒冬菇排骨飯
在職媽媽煮飯但求快、靚、正！用電飯煲「蒜蓉豉椒冬菇排骨飯」一煲搞掂，超簡單！超快手就開到飯！
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【美味不挑吃】給偏食小朋友推介： 黑芝麻菠菜蛋捲
很多孩子也有偏食問題，來到「吃菜」這個環節更是讓人煩惱，所以媽媽經常都會偷偷加入料理中，這款菠菜蛋捲絕對是媽媽快、靚、正的好選擇。
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【幼兒食譜】滑溜豆漿蒸蛋
每日放工回家，時間所剩不多。想整新鮮食物給寶寶，難度非常高。使用有機無糖豆漿及蛋黃，只需 2 種材料，10分鐘內就可以炮製滑溜豆漿蒸蛋，相當簡單！
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