2019-08-23

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【學童營養】全職媽媽的煩惱?只需30分鐘為子女準備簡易午餐盒

成日都話FTM媽媽唔易做,其實在職媽媽亦一樣有佢嘅難處,尤其是小朋友愈來愈大,佢嘅需求就愈來愈多,升咗小學要顧及就更多。

每日放工之後仲要幫小朋友睇功課,又要了解佢嘅返學日常、情緒變化,確實係相當吃力,但若果如果唔想咩都假手於工人姐姐,又想極速為小朋友準備午膳,以下嘅午餐食譜或者幫到你。

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營養食譜 《南瓜煎餅》

南瓜含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素以及維他命C,一起做這個健康有營的南瓜煎餅吧!

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營養食譜 《簡易電飯煲黑椒番茄牛肉飯》

想一煲過煮個健康飯?試試呢個蕃茄牛肉飯吧!蕃茄天然的抗氧化劑,可以保護皮膚免受紫外線傷害;而牛肉亦含有豐富鐵質,馬上看看怎樣做吧!

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輕鬆食譜《樽仔三色冷面》

想吃清爽冷麵但怕攜帶麻煩?那便要製作這個三色芝麻冷麵了。用玻璃瓶裝起來,既衛生又方便,今個週末便嘗試一下吧!

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幼兒食譜《芝士白汁菠菜雞肉意粉》

唔想日日都帶飯類?意粉絕對係另一個快速好選擇,呢個芝士白汁波菜雞肉意粉午餐食譜,連幼兒都一樣啱食,相信係媽媽嘅便當好選擇!

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【大人小朋友至啱】簡易版日式牛肉飯

日式牛肉飯相信好多人都喜歡,因為醬汁甜甜地,牛肉索晒啲醬油,嫩滑易食,所以大人小朋友都好喜歡。做法好簡單,就算放工即刻煮都唔係問題!

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電飯煲食譜:蒜蓉豉椒冬菇排骨飯

在職媽媽煮飯但求快、靚、正!用電飯煲「蒜蓉豉椒冬菇排骨飯」一煲搞掂,超簡單!超快手就開到飯!

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【美味不挑吃】給偏食小朋友推介: 黑芝麻菠菜蛋捲

很多孩子也有偏食問題,來到「吃菜」這個環節更是讓人煩惱,所以媽媽經常都會偷偷加入料理中,這款菠菜蛋捲絕對是媽媽快、靚、正的好選擇

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【幼兒食譜】滑溜豆漿蒸蛋

每日放工回家,時間所剩不多。想整新鮮食物給寶寶,難度非常高。使用有機無糖豆漿及蛋黃,只需 2 種材料,10分鐘內就可以炮製滑溜豆漿蒸蛋,相當簡單!

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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